悩み

整体枕

整体枕について初心者でもわかるように医者の僕が解説してみた。

整体枕とは何か? 整体枕は、枕自体が人体にフィットし、自然な寝姿勢を保つために開発された枕の一種です。従来の枕に比べ、形状が特徴的で、頭部や首の形に合わせて作られています。整体枕は、首や肩、腰などの不 ...

睡眠のコツ

【米軍も採用!?】最強の睡眠法~5分でできる~

夜にすぐ寝て、朝気持ちよく起きるコツ 典型的な夜型で、朝なかなか起きられない僕が自分のために調べたことを自分のためにまとめました。 そして、各項目の一番上には僕が実践して一番効果的だった方法を載せてい ...

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